「首が痛くて…」と診察室に入ってこられる方は、女性のすら〜っとしたスタイルのきれいな方が多いです（独断と偏見）。
ということで、「首が痛いのは、あなたがきれいだからですよ」といつも心の中で思っています。
お仕事はどちらかと言うとパソコンを触っておられる方が多いです。
首がすらっときれいでパソコンを触っている方は、首が痛くなりやすいかもしれません。
ストレートネック
首の骨って元々湾曲して連なっているのですが、この湾曲の角度があまりない方がいらっしゃいます。
レントゲンで見ると、横から見た首の湾曲がなくて真っ直ぐに見えます。
これを「ストレートネック」（真っ直ぐな首）と言います。
人間の頭って結構重たいのですが、それを首で支えています。
首が湾曲していると、その重さを分散させることができるのですが、真っ直ぐだと首の骨が上からまともに重みを受けます。
ある時、何かをきっかけにたまらない痛みが出るのはこのためです。
お仕事で長時間パソコンを触られている方は首に負荷のかかった状態が続いていますので、なおさら痛みを引き起こしやすいですね。
しばらくの間、首を動かそうにも動かせなくて本当に辛いですが、落ち着くことが多いですので、あまり悲観的にならないでくださいね。
ストレートネックの治療
ストレートネックに対する治療は地味なものが多いですが、これは普段から取り入れておけば痛みも引き起こしにくいと思います。
病院では、痛み止めの内服やシップが出ます。
基本的に自分でちょっとした工夫をしていかなければならないことが多いです。
・同じ姿勢が長く続かないように気をつける。
・痛みのない時はストレッチなどをこまめに行う。
・椅子の高さや机の高さ、パソコンの高さなどを調節して首に負荷がかからない高さにする。
・腰も椅子に垂直になるよう意識して腰をかける。
・睡眠時の枕の高さを調整する。首が水平になるような高さが理想。
・仕事中は休憩を意識的に取るようにする
・入浴やヨガなどで首・肩・背中の筋肉をほぐす
どれくらいで落ち着くの？
痛くて辛い状態から1〜2週間でマシになられている方が多い印象です。
若い方も多いので、治るのは遅くない印象があります。
症状が落ち着いたら、ぜひストレッチ系のものを取り入れてみてください。
首の筋肉を鍛えて首の骨を守る、というのは難しすぎますので。
ひょっとしたら、違う病気が隠れている可能性もありますので、痛みが続くようでしたらまた病院でみてもらってくださいね。
みなさまの痛みが早くとれますように。
読んでいただいてありがとうございました。
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